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老年痴呆重在预防

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日期:2008-11-28 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:专家们指出,老年痴呆重在预防。老年痴呆假如在痴呆前期被发现,并在生活上采取相应措施,是完全可以控制其发展,并使其在一定程度上向好的方向转化的。老年人还应多补充有益的矿物质及微量元素,如适当补充维生素E,可以增强记忆力,也助于预防老年痴呆症。其次,加强体育锻炼,促进神经生长素的产生,预防大脑退化,除整体
专家们指出,老年痴呆重在预防。老年痴呆假如在痴呆前期被发现,并在生活上采取相应措施,是完全可以控制其发展,并使其在一定程度上向好的方向转化的。

首先,起居饮食要规律。一般应早睡早起,在膳食上做到“三定、三高、三低和两戒”,“三定”即定时、定量、定质;“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;“三低”即低脂肪、低热量、低盐;“两戒”即戒烟、戒酒。老年人还应多补充有益的矿物质及微量元素,如适当补充维生素E,可以增强记忆力,也助于预防老年痴呆症。

其次,加强体育锻炼,促进神经生长素的产生,预防大脑退化,除整体性全身活动外,应尽量多活动手指。同时也要注意智力训练,勤于动脑,培养业余爱好,如多看书、多学习新鲜事物,以活跃脑细胞。

除此之外还应注意维持良好人际关系,如多和朋友聊天、打麻将、下棋等,保持乐观情绪,有助于健康不衰。

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