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午休睡姿不当可引发脑梗塞

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日期:2008-11-28 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:近日,台北一名上班族女子趴在桌上午休后,竟发现手脚无力,颈椎刺痛,无法说话。专家提醒——事件台北一女子趴桌上午休,引发轻微中风近日,台北一名40岁的女性趴在桌上午休,醒来时发现,左边脖子刺痛,右手右脚没力,说话也不清楚。送医院一检查,该女性颈部血管受到压迫,导致大脑供血不足,血栓阻塞了脑部血管,从而引

夏天,燥热的天气让很多上班族中午懒得往家跑,午饭后,“瞌睡虫”一来,他们就四处找地儿睡觉,大多是趴在桌上睡。但是一觉醒来,四肢酸痛、脖子僵硬,有时甚至觉得头晕。近日,台北一名上班族女子趴在桌上午休后,竟发现手脚无力,颈椎刺痛,无法说话。专家提醒——

事件台北一女子趴桌上午休,引发轻微中风

近日,台北一名40岁的女性趴在桌上午休,醒来时发现,左边脖子刺痛,右手右脚没力,说话也不清楚。送医院一检查,该女性颈部血管受到压迫,导致大脑供血不足,血栓阻塞了脑部血管,从而引发轻微中风

知名神经内科专家、河南省神经内科学会原副主任委员冯周琴说,人们坐在椅子上或趴桌子上睡觉,不可能像清醒时那样保持良好身姿,长时间仰头或低头可能导致颈部血管扭曲,或多或少会影响大脑血液供给,睡醒了可能头晕。

有颈椎病,特别是颈椎动脉弯曲的患者,原本颈椎动脉供血就不足,这种姿势更阻碍了供血,不仅容易出现头痛、头晕、恶心等症状,甚至可引起血栓形成,引发脑梗塞

就像这位台北女子,原本有颈动脉狭窄的症状,结果趴在桌上睡觉导致颈部受压迫、阻塞血管而中风

“上班族趴着午睡时,还喜欢用胳膊当枕头,一觉醒来,手臂被压得又红又麻。”冯周琴说,这会压迫桡神经,时间长了,还可能导致神经麻痹。

此外,趴在桌子上睡觉,会使胸部受压,妨碍呼吸,增加心肺负担。

调查趴睡、席地睡、睡汽车上,上班族午睡无奈出“奇招”

上周,大河健康报记者在郑州市某写字楼转了一通:办公室里,人们大都趴在办公桌上睡觉,还有几位老兄半躺在座椅上,头靠在椅背上,腿高高地跷在桌子上。“长时间保持这种睡姿,就会压迫颈部,影响呼吸和大脑供血。”冯周琴说。

李先生特意从家拿了一个凉席,席地而睡。有些有车的人甚至钻进汽车里睡觉。

“铺席躺在地板上平卧或侧卧睡觉,最好能找一个高度适宜的枕头,要不也易导致颈部扭曲,影响大脑供血。”冯周琴还建议,席地而睡者最好在身下铺一条毯子,在肚子上盖条毛巾,以免脊椎、腹部受凉;同时,不要选在风口处睡觉。

而在车内关窗开空调睡觉,发动机排出的一氧化碳会在车内逐渐聚集,有可能发生一氧化碳中毒。

专家趴着睡时最好常变换姿势

“有可能的话,最好回家或找个可以平躺、侧卧的地方休息。”究竟如何午休好,冯周琴建议:

1.午饭后别马上睡觉。睡前散散步,等食物消化吸收后再睡觉,能提高睡眠质量。

2.午睡时间不能太长。午休30分钟~1小时就可,睡觉时间太长,反而更疲劳。

3.午睡姿势别太随意。不要在穿堂风、水泥地面上就地躺下睡觉,易着凉生病;如果坐着或趴着睡觉,最好常变换姿势,尤其不能长时间让颈椎受压迫;睡觉时在头后垫一些柔软的物品做枕头,而不是把头靠在椅背上或以臂为枕。

4.醒后不宜马上起身。应慢慢坐起来,活动活动,过几分钟再进入工作状态。

处理 SSI 文件时出错
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