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中年人如何预防脑梗塞

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日期:2008-11-28 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:脑血管疾病的死亡率目前位居所有疾病的第二位,由于种种因素,从发病年龄看有明显年轻化趋势,严重威胁中年人的健康。脑梗塞占脑血管疾病的70%,因受损部位不同,轻者出现肢体瘫痪、语音或吞咽困难等各种症状,严重者出现昏迷甚至死亡。到目前为止,脑梗塞的治疗效果还不尽如人意,那么,究竟该如何预防脑梗塞呢。识别先兆

脑血管疾病的死亡率目前位居所有疾病的第二位,由于种种因素,从发病年龄看有明显年轻化趋势,严重威胁中年人的健康。脑梗塞占脑血管疾病的70%,因受损部位不同,轻者出现肢体瘫痪、语音或吞咽困难等各种症状,严重者出现昏迷甚至死亡。到目前为止,脑梗塞的治疗效果还不尽如人意,那么,究竟该如何预防脑梗塞呢?

识别先兆症状

一旦发生脑梗塞,其治疗效果常不能令人满意,因此,控制危险因素及识别早期症状(先兆症状)极为重要。大约有25%的患者在脑梗塞发生前有短暂性脑缺血发作,中医称为“中风先兆”。

常见的先兆症状为:①暂时的黑矇、单眼失明或偏盲;②记忆丧失;③语言不清、看不懂文字;④一侧肢体麻木或无力;⑤眩晕、呕吐;⑥看东西双影;⑦声音嘶哑;⑧呛咳或吞咽困难;⑨肢体动作不协调;⑩单侧或双侧口周及手部麻木等。

一旦出现上述症状,千万不要麻痹大意,尽管这些症状很快恢复,但也应尽快到医院查明病因,找专科医生诊断,针对病因进行治疗。

避开危险因素

脑梗塞的危险因素很多,有一些是无法干预的。如年龄,人过中年,患脑梗塞的风险会逐年增高,还有性别,男性女性更容易发病。脑梗塞的发生还可能与遗传有关,但脑梗塞患者的家族成员仍可通过适当的措施达到预防目的。

除了无法干预的危险因素外,现已发现有许多疾病以及不良的生活方式与脑梗塞有关,例如高血压、糖尿病、血脂异常、颈动脉狭窄、吸烟、长期大量饮酒、冠心病、肥胖等疾病以及缺乏运动等,可以通过调整生活方式或药物治疗进行干预。

高血压是最常见的与脑梗塞密切相关的重要危险因素,60%脑梗塞患者有明确的高血压病史。糖尿病控制不好可加重动脉粥样硬化,糖尿病患者发生脑梗塞的几率是普通人的2倍—3倍。颈动脉狭窄是一个潜在的危险因素,在出现低血压时,就容易引起脑梗塞。吸烟量越大,发生脑梗塞的几率就越大,吸烟者发生脑梗塞的几率是不吸烟人群的6倍。血脂异常、长期大量饮酒也可引起动脉粥样硬化。

养成良好生活习惯

高危人群要养成良好的生活习惯,平时要坚持规范系统治疗,饮食以清淡易消化为主,多食深海鱼类及高纤维食物。根据医学专家研究,大蒜中的蒜素能起到抑制凝血因子的作用,有助于脑血管疾病的防治。当蒜素与脂质结合,会产生与维生素E相同的效果,具有抗氧化及促进血液循环的功能。动物试验证明,某些中药有降低血压及血糖的功能,同时能防治动脉硬化。富含纤维的食物可降低胆固醇,如燕麦麸、芹菜等。还应加强锻炼,养成运动习惯,持之以恒,才能维持理想体重,并减少胆固醇过高、高血压、糖尿病和肥胖的发生。研究证实,运动可以增加寿命。运动再加上日常心情开朗,才能远离疾病。

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