健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 疾病百科 > 内科 > 神经内科 > 脑出血 > 脑出血护理 > 正文
专题推荐
栏目热图

预防脑出血的12条“三字经”

正文字体:  
日期:2008-11-28 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:脑出血,简单地说就是人脑内的血管破裂出血。突发脑出血的人多有高血压、脑动脉硬化等病,预防脑出血谨记如下事项:早期发现并及时治疗高血压,定期检查,确诊后就应坚持服药治疗。戒烟酒酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。避劳累避免体力和脑力劳动过度,超负荷工作可诱发脑出血。

脑出血,简单地说就是人脑内的血管破裂出血。突发脑出血的人多有高血压、脑动脉硬化等病,预防脑出血谨记如下事项:

早期发

现并及时治疗高血压,定期检查,确诊后就应坚持服药治疗。

调情志

保持乐观情绪,减少烦恼,悲喜勿过,淡泊名利,知足常乐。

戒烟酒

酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟酒。

饮食

饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋。

避劳累避免体力和脑力劳动过度,超负荷工作可诱发脑出血

防便秘

大便燥结,排便用力,极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。预防便秘,多吃一些富含纤维的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩。

不蹲便

蹲便时下肢血管会发生严重屈曲,加上屏气排便,腹内压力增高,可使血压升高,就有可能发生脑血管意外。而坐便不会引起血压升高,可减少脑中风发生的机会。

防跌倒

老年人多有脑动脉硬化,血管壁较脆弱,跌倒后会发生颅内血管破裂的危险。因此,行动时要特别小心。

动左手

多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可减轻大脑左半球的负担,又能锻炼大脑的右半球。医学研究表明,脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球,所以防范脑溢血的发生,最好的办法是在早晚时分,用左手转动两个健身球,帮助右脑半球的功能正常发挥。

饮足水

要维持体内有充足的水,使血液稀释。平时要养成多饮水的习惯,特别是晚睡前、晨起时,饮1~2杯温开水。

适寒冷

寒冷天是脑中风好发季节,血管收缩,血压容易上升,要注意保暖,使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况,进行一些适宜的体育锻炼,如散步、做广播体操等,以促进血液循环。

重先兆

中风会有一些先兆症状,如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥,有的突感肢体麻木、乏力或一时性失明,语言交流困难等,应及时就医检查治疗。

相关文章
延伸阅读
  • 防:英年早逝的幕后黑手

    家属立即将他送到医院,我替他测了血压,收缩压竟高达280毫米汞柱,经验告诉我,此人很可能是脑出血。一向被人们认为是“老年病”的脑出血、脑梗死,已越来越向中青年人靠近。对广大老百姓而言,20多岁发生脑出血、30多岁发生脑梗死,年纪轻轻就半身不遂,甚至丟了性命的…[查看全文]

  • 节日欢庆 脑出血来凑热闹

    佳节亲朋好友相聚本是一件高兴的事儿,可这时人们往往容易打破常规的生活节奏——暴饮暴食、睡眠不足、情绪激动、过量饮酒、过度劳累……,孰为知这种时候,很容易引起一些原有疾病的发作,比如脑出血。脑出血也称脑溢血,它属于心脑血管疾病的一种,寒冷季节发病率较高…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门疾病
疾病图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。