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抑郁症九大评估标准

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日期:2008-11-28 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:可能发展成抑郁症的评估标准:1。对社会活动和人际交往都没兴趣,持续两周以上。身体明显消瘦或体重明显增加,持续两周以上。有睡眠障碍,常被噩梦惊醒,持续两周以上。

可能发展成抑郁症的评估标准:

1.对社会活动和人际交往都没兴趣,持续两周以上。

2.身体明显消瘦或体重明显增加,持续两周以上。

3.有睡眠障碍,常被噩梦惊醒,持续两周以上。

4.经常烦躁,为一点儿小事争吵,持续两周以上。

5.动作迟缓,说话缓慢,持续两周以上。

6.经常感到疲倦,甚至长时间卧床,已持续两周以上。

7.觉得自己活得没有价值,事事缺乏自信,已持续两周。

8.注意力不能集中,对什么事总是心不在焉,已持续两周。

9.经常想到死,有过伤害自己的体验,持续两周以上。

青少年要远离心理疾病,在日常生活中要注意以下几点:

1.客观认识自身“长短”,不苛求自己去做做不到的事情。

2.学会倾听和表达,有快乐的事和朋友分享,有烦恼的事要及时找朋友倾诉,相互支持和鼓励。

3.应有自己的兴趣爱好,比如画画、听歌、看书、玩游戏等,在心情不好时不妨看一些励志书籍,听一些让心情舒畅的音乐。

4.适当宣泄,学着缓解压力。比如写日记、进行有氧运动(跑步、打球、游泳等),甚至哭鼻子或到偏僻处大叫几声。冬季大雾、阴雨天气容易影响人们心情,这时采取调节更为必要。

5.敢于“示弱”,在感到无助时,要学着主动向老师、家长、同学寻求帮助,不要硬撑。

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