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“精神感冒”高发期至

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日期:2008-11-28 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:天津心理咨询培训中心的胡顺之教授说,每年9月至11月是抑郁症高发期,患者主要集中在20岁至50岁之间的人群,多表现为焦虑、忧伤、悲观、食欲和睡眠质量下降。抑郁症是一种常见疾病,平均每10位男性中就有一位患有抑郁症,而女性发病率则是男性的2倍。因此,抑郁症也被称为精神病学中的感冒。常年在室内工作的人,以

天津心理咨询培训中心的胡顺之教授说,每年9月至11月是抑郁症高发期,患者主要集中在20岁至50岁之间的人群,多表现为焦虑、忧伤、悲观、食欲和睡眠质量下降。

抑郁症是一种常见疾病,平均每10位男性中就有一位患有抑郁症,而女性发病率则是男性的2倍。因此,抑郁症也被称为精神病学中的“感冒”。

常年在室内工作的人,以及体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者,尤其是平时对寒冷比较敏感的人,比一般人更易患抑郁症

胡顺之教授认为,得了抑郁症就如同患了一场感冒,只要积极治疗,很快便能走出抑郁的阴影。对付抑郁症,除了进行必要的自我心理调节外,还应加强光照、多呼吸新鲜空气、经常锻炼身体,适当服用复合维生素B和谷维素类药物。

此外,多吃些鱼类、蛋类、绿色蔬菜等富含维生素B和氨基酸的食物,对于增加活力、调节情绪、减轻忧郁也大有益处。

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