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秋冬季节更替 谨防抑郁症

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日期:2008-11-28 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:由于秋冬季阳光照射减少,部分人群因不适应这种变化,容易发生生理节律的紊乱和内分泌失调,从而出现了情绪障碍,如过分的悲观等。过分悲观者易患秋冬季抑郁症,这类患者一到秋冬季,情绪就变得易怒、忧郁、易疲劳,精力衰退,注意力分散等。工作压力大的白领、更年期女性、孕妇、产妇或老年人,以及常年在室内工作的人,尤

由于秋冬季阳光照射减少,部分人群因不适应这种变化,容易发生生理节律的紊乱和内分泌失调,从而出现了情绪障碍,如过分的悲观等。过分悲观者易患秋冬季抑郁症,这类患者一到秋冬季,情绪就变得易怒、忧郁、易疲劳,精力衰退,注意力分散等。

据了解,人脑中松果体对阳光十分敏感,当阳光强烈时,松果体受到阳光的抑制,分泌出的激素少。反之,当阳光强度降低时,松果体兴奋,分泌出的激素就多。而这种激素有调节人体内其他激素含量的功能。当它分泌多时,人体内的甲状腺素、肾上腺素分泌减少,在血中的浓度降低,这两种能唤起细胞兴奋的激素减少,使得细胞兴奋性降低,变得不活跃,人就会处于抑制状态,情绪低沉,总感觉疲惫。

性格为敏感多疑、多愁善感、好胜心强、性格内向者;工作压力大的白领、更年期女性、孕妇、产妇或老年人,以及常年在室内工作的人,尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者,以及平时对寒冷比较敏感的人,比一般人更易产生秋冬季抑郁症

对付秋冬季抑郁症,尹志凌建议患者应当加强日照和光照,当阴雨天或早晚无阳光时,尽量打开家中或办公室中的全部照明装置,使屋内光明敞亮;可以适当服用复合维生素B类、谷维素等可调节精神情绪;在工作之余,到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等,都能调动情绪、缓解抑郁状态。

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