健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 疾病百科 > 内科 > 神经内科 > 抑郁症 > 综合治疗 >  正文
专题推荐
栏目热图

五招躲开周末抑郁症

正文字体:  
日期:2008-11-28 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:随着社会竞争的日益激烈,为了事业而背井离乡的单身们,在一周的工作日里忙得昏天黑地、晕头转向,好不容易逮着一个周末的机会,单身人士通常会选择在家睡上一天,补补觉,缓和紧张的情绪。但是一觉醒来后无所事事,反而会产生一种孤独和苍凉的感觉,甚至还会莫名其妙地焦躁起来,产生一种强烈的敌对情绪,心理学界将这种症

随着社会竞争的日益激烈,为了事业而背井离乡的单身们,在一周的工作日里忙得昏天黑地、晕头转向,好不容易逮着一个周末的机会,单身人士通常会选择在家睡上一天,补补觉,缓和紧张的情绪。但是一觉醒来后无所事事,反而会产生一种孤独和苍凉的感觉,甚至还会莫名其妙地焦躁起来,产生一种强烈的敌对情绪,心理学界将这种症状称为“周末抑郁症”。

大连市医科大学心理学博士、教授孙月吉指出:“周末抑郁症”主要是人无法解决周末“想做什么和应该做什么”这一心理冲突而形成的。这种背井离乡的单身人士,由于缺少朋友,工作不尽如人意,心中有了不满无处发泄,最终形成心理重压,“每逢佳节倍觉凉”,周末和节假日成了他们的精神空虚日。

孙教授认为:面对高速运转的社会和激烈的竞争,很多人暂时无法改变本身的生活现状,因此,惟有从自己做起,通过心理调试加强预防,才能防止患上“周末抑郁症”。

第一招

周末或节假日早晨按时作息,按时给亲人打电话,聊聊家长里短,倾诉倾诉自己的情感,缓解孤独感。

第二招

安排好自己的时间,不要总拘泥于自我的空间里,提前和朋友商量周末的活动,大家一起去唱歌,或者去运动,酣畅淋漓之后,心情会更加开阔。

第三招

可以选择去图书馆或者清静幽雅的茶馆看看书,充实一下自己。既可以获得轻松惬意的心理体验,又可以在周围的人群中缓解孤独的心理压力。

第四招

出去郊游,欣赏秀丽的景色,也会陶冶情操,为自己的心境美容,使其保持一种积极向上、乐观愉悦的状态。

第五招

告诉自己,周末是用来享受快乐的。学会自我调节,多从好的、积极的方面去想,保持豁朗的情怀。

相关文章
延伸阅读
发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门疾病
疾病图文
网站推荐
互动论坛
健康百科
Copyright © 2004-2015 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。