健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 疾病百科 > 内科 > 神经内科 > 抑郁症 > 保健指导 > 正文
专题推荐
栏目热图

远离主妇抑郁症的四要点

正文字体:  
日期:2008-11-28 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:下面几招可减轻压力:1、用创意把干活当作一种积极休息,甚至当作一种生活艺术。比如时不时设计不同主题的营养菜单,让自己有一种愉快的成就感。2、选择太多也会成为一种压力,那就化繁为简。每天上市场采购太费时间,你可以三天采购一次。只要把握合理的采购层次,科学储存,节省下来时间和劳动量,就能换个好心情。3、当你

下面几招可减轻压力:

1、用创意把干活当作一种积极休息,甚至当作一种生活艺术。比如时不时设计不同主题的营养菜单,让自己有一种愉快的成就感。

2、选择太多也会成为一种压力,那就化繁为简。每天上市场采购太费时间,你可以三天采购一次。只要把握合理的采购层次,科学储存,节省下来时间和劳动量,就能换个好心情。

3、当你感到压力过大时,可以做一些放松的运动,缓解压力,瑜伽、冥想或有氧运动对于女性都很适合;某些食品有一定的镇静减压作用,如大枣、牛奶等。但要注意,这些食品不能代替沟通和正确的治疗。

4、出现兴趣减低、缺乏愉快感、脾气不好等现象,以及有心慌、失眠、头痛、便秘、磨牙甚至月经不调、闭经等躯体症状,千万不要自以为是体力不济,通过咖啡因来提神。这些症状是在提醒你,应该尽早求助专业医生,寻求药物及心理治疗。

相关文章
延伸阅读
  • 18岁以下慎用抗抑郁药

    FDA(美国食品药物管理局)发言人继而指出:无论“抗抑郁药物”可导致青少年自杀这一观点是否成立,我们的家长和医生都应该清醒意识到:“抗抑郁药物”的确会出现副作用,从而导致一系列的临床症状,诸如兴奋、焦虑、敌对心理等。英国专家指出:在小儿科一般只有一种药物—…[查看全文]

  • 老人失眠提防抑郁症!

    因为失眠,李奶奶在儿子的陪同下已经是第三次来神经内科门诊了,但她觉得治疗没有什么效果。我详细地询问了病史后发现,虽然李奶奶是以失眠为主诉,自己认为只要能睡好就行了,但她真正的问题,是隐藏在失眠背后的抑郁。于是,我诊断她是患了抑郁症。在进行心理治疗的同…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门疾病
疾病图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。