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及时的走出顾影自怜的幽谷

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日期:2008-11-28 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:不妨试试下面的 方法:1、走出小我,告别孤独:孤独是现代社会的流行病。

人在生活中随时随地都会有喜怒哀怨等情绪、情感的起伏变化。情绪像是染色剂,使人的生活染上各种各样的色彩;情绪又恰似催化剂,使人的生活节奏加快或减慢。人需要积极快乐的情绪,它是获得成功与幸福的动力,使人生充满生机。人也会体验忧郁、痛楚等消极情绪,它使人心灰意冷、沮丧消沉,若不妥善处理,还可能危害身心健康。

对于惆怅、忧郁、多愁善感的人来说,重要的是把握好情绪的切换。一个人不能总是生活在幻想的世界,特别是在一个凄凄切切,幽怨四伏的世界里。如果你真心投入到五光十色的生活,就会发现生活更青睐健康、热情而不相信眼泪。不妨试试下面的方法:

1、走出小我,告别孤独:孤独是现代社会的流行病。因此我们要更多地与外界交流,想着能为别人做点什么(哪怕是给别人一点欢乐),要知道,“乐人之乐,人亦乐其乐;忧人之忧,人亦忧其忧。”温暖他人之火也会温暖自己。

2、改善你的心语:自我交谈是管理心情的有效方式,我们经常借助内心对话来营造和抒发感情。当你又要陷入失落、自怜、逃避、无生趣的困扰时对自己说:不要自我烦恼了,找一找和其他人那样乐乐呵呵的感觉……

3、体验兴致与友谊:当人有好的心理状态,充满友爱、充满兴致的时候,能力大为增长。多和人交谈,和人相约办事。人们大都存在战胜自卑心理的问题,所以大可不必为自己担心。

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