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要学会走出高考失利的阴影

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日期:2008-11-28 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:今年刚高考完的大刚,考试成绩不太理想。南京大学心理协会傅北水先生说,孩子高考后表现出的异常反应,实际上是考试失利的一种心理情绪反应。考生投入了大量的时间、精力,但是对高考的期望却没能如期实现,这使得考生懊恼又沮丧。3、有意识地控制自己的情绪高考失利后,如果不能以正确的态度来对待,考生的情绪会非常恶劣。

今年刚高考完的大刚,考试成绩不太理想。父母发现他常常呆头呆脑,反映迟钝,有时眼睛发直,或因为一点小事大动肝火,好像有点神经质。

南京大学心理协会傅北水先生说,孩子高考后表现出的异常反应,实际上是考试失利的一种心理情绪反应。我们的家长应采取以下调试措施,帮助孩子从高度紧张的身心状态回归到正常。

1、积极地有意识地转移注意力

考验成绩不理想是考生产生心理情绪异常的主要的诱因。考生投入了大量的时间、精力,但是对高考的期望却没能如期实现,这使得考生懊恼又沮丧。因此,考生家长应有意识地让孩子转移目标。如当孩子发呆时,家长可找出一个与学习考试无关,而孩子又感兴趣的话题与之聊天。考生自己也可有意识地转移目标,如找一部自己喜爱的小说读读,或进行户外活动,如钓鱼、打球等,还可以找知心好友谈谈心等等。

2、改变生活环境,远离原有的生活空间

家长可带孩子离开原有的生活环境,如让孩子到亲戚朋友家去玩几周,或带孩子外出旅游度假。从心理学角度来讲,人一旦脱离原有的生活环境,那么原来由生活环境所支配的生活规律和模式,以及个人的思维定式就失去载体,而发生一些突变。这对调试心理情绪是非常有效的。

3、有意识地控制自己的情绪

高考失利后,如果不能以正确的态度来对待,考生的情绪会非常恶劣。对此,考生应有意识地控制心理活动,调整自己的情绪。如尽量接触一些新事物,不去思考考试及其结果。将自己的生活重新规划,建立一个新的生活模式和规律。同时,积极与家长进行沟通,让家长参与到自己的心理调试中去。

4、重新为自己选定学习、生活目标

复读、再刻苦一年,也难保不会实现梦想,考上心仪的大学。不少落榜生由于发挥不好,与大学失之交臂,但他们不甘于放弃,纷纷读起了“高四”。他们相信只要再努一把力,就能走进理想的校园。

工作。毕竟大学不是人人都能进的。早点工作不仅能摆脱高考落榜的阴影,更能帮家里减少些经济负担。学习,不一定只能在学校里完成,社会也是一个学习的大环境。只要用心去做,不一定比考上大学的同学做得差。

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