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现代人的紧箍咒--讯息焦虑症

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日期:2008-11-28 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:有人一上网就停不下来,也有人只要行动电话不在身旁就觉得坐立不安,在电子通讯科技的新时代中,未来一定会有愈来愈多人苦于“讯息焦虑症”,不但睡觉、上厕所都要开机,害怕漏失任何一个讯息,万一忘了带手机,紧张、焦虑不安更是溢于言表。行动电话虽具有实时通讯的方便性,但相对地也让人人行踪受到掌控,有些容易紧张、

生活节奏的加快,大家感受到最显明的我想就是e世代的来临了。有人一上网就停不下来,也有人只要行动电话不在身旁就觉得坐立不安,在电子通讯科技的新时代中,未来一定会有愈来愈多人苦于“讯息焦虑症”,不但睡觉、上厕所都要开机,害怕漏失任何一个讯息,万一忘了带手机,紧张、焦虑不安更是溢于言表。

行动电话虽具有实时通讯的方便性,但相对地也让人人行踪受到掌控,有些容易紧张、焦虑个性的人因此连上厕所、洗澡都不忘带着手机,甚至不时查看留言、查看是否断讯等,这般的紧绷心态长久下来其实就是一种焦虑症,加上若半夜不关机,电话一来即打断甜美的睡眠,长久一定导致失眠产生。

我曾遇过身受其害的老师求助,原因竟是学生在课堂中行动电话、呼叫器此起彼落,搞得他无法专心授课,情绪和效率大受影响。

现代人太过依赖实时科技,又害怕遗漏任何讯息,“讯息焦虑症”可能普及成新的文明病。e时代的到来,任何信息都将以光速般快速的流通,改变了每个人的生活节奏,现代人若习于要掌控所有的讯息,渐渐地将会被习惯化和制约,这就是讯息焦虑症。讯息焦虑症的因症之道:

(1)现代生活的所有讯息,若想要全面接收是不可能,只会搞得自己脑袋爆炸而已,所以“选择性”地接收与自身有关的讯息是每个人都该有的能力,否则讯息焦虑症就会缠着你,成天喘不过气来。

(2)每天尝试让自己有一小段讯息空白的时间,好好沉静一下,或者发呆,或者沉淀一下杂乱的讯息,而每周也该有数小时空白一下,每月、每年都该休个假,此时“休息是为了走更远的路”就是最高的原则,身心是需要定期保养的。

(3)不要有与人比较的心态;每个人的性向专才不同,别人懂的你不一定熟悉,你熟悉的别人不一定懂,成日只想与别人比较,只会累死你。

良心的建议,强迫自己偶尔关机,打破这种制约的走向,生活中该是我们控制讯息,而非我们被各种实时讯息给绑死。

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