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预防运动中低血糖

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日期:2006-11-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:尽可能在餐后1/2~1小时参加运动,此时血糖较高,且不易发生低血糖。尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动,如短效胰岛素注射后30分钟~1小时左右,应减少运动量。尽量避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。尽量不空腹运动:如果空腹血糖120mg/dl,可以空腹适量运动如果空腹血糖120mg/dl,最好在运动...

尽可能在餐后1/2~1小时参加运动,此时血糖较高,且不易发生低血糖

尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动,如短效胰岛素注射后30分钟~1小时左右,应减少运动量。

尽量避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。

尽量不空腹运动:

如果空腹血糖>120mg/dl,可以空腹适量运动

如果空腹血糖<120mg/dl,最好在运动前吃点食物,如喝一杯牛奶、吃几块饼干,吃后10分钟再开始热身。

凡进行中等以上运动量且持续时间较长时,应在运动前或运动中适当加餐。

有条件自我监测血糖的患者在运动前后各测血糖一次,就可以及时发现低血糖,并了解哪种运动形式、何种运动量可以降糖及降糖程度。

进行长时间大运动量的运动如郊游、爬山时,降糖作用可能比较持久,因此除运动中需要加餐外,运动后也应增加进食。

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