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低血糖食谱

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日期:2006-11-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:早餐:小米粥(小米25克),煮鸡蛋1个(鸡蛋50克),拌黄瓜(黄瓜50克)加餐:咸面包25克,牛奶(鲜牛奶250克)午餐:汤面(挂面50克),肉丝炒白菜(肉丝25克,白菜100克),丸子烧油菜(瘦猪肉25克,油菜100克)加餐:馒头(面粉50克),汤(西红柿100克,豆腐100克),苹果1个(苹果200克)晚餐:大米粥(大米25克),酱肉(瘦猪肉50...

早餐:小米粥(小米25克),煮鸡蛋1个(鸡蛋50克),拌黄瓜(黄瓜50克)

加餐:咸面包25克,牛奶(鲜牛奶250克)

午餐:汤面(挂面50克),肉丝炒白菜(肉丝25克,白菜100克),丸子烧油菜(瘦猪肉25克,油菜100克)

加餐:馒头(面粉50克),汤(西红柿100克,豆腐100克),苹果1个(苹果200克)

晚餐:大米粥(大米25克),酱肉(瘦猪肉50克),炒芹菜(芹菜150克)

加餐:豆浆400克,苏打饼干25克,熟火腿10克,香蕉1个(香蕉150克)全日烹调用油40克。以上食谱含热能1901千卡(7.95兆焦耳),蛋白质83.5克,占总热能的17.6%,脂肪72.7,占总热能的34.4%,碳水化物228克,占z48.0%,维生素A922微克视黄醇当量,维生素E39.2毫克,维生素B11.43毫克,维生素B21.10毫克,维生素C142.0毫克,尼克酸14.5毫克,钙963毫克,铁23.3毫克,锌13.5毫克,硒58.5毫克,铜2.2毫克,镁416毫克,磷1218毫克,钠4055毫克,钾2783毫克,胆固醇460毫克。

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