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骨质疏松钟爱女性

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日期:2006-11-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:有些导致骨质疏松的危险因素,是人们无力改变的。身为女性,置身于较大的危险之中。这是因为女性骨骼天生比男性要小、要轻。过了绝经期危险加大,因为雌激素分泌量日渐减少,不足以维持骨骼中的钙质。

有些导致骨质疏松的危险因素,是人们无力改变的。但同时也有些因素是人类可以改变的,从而大大减少了患病的危险。

无力改变的因素:

1.性别。身为女性,置身于较大的危险之中。这是因为女性骨骼天生比男性要小、要轻。

2.年龄。过了绝经期危险加大,因为雌激素分泌量日渐减少,不足以维持骨骼中的钙质。

3.家族史。女性前辈患有此症,你很有可能易患骨质疏松症。

4.种族。身为高加索女性或亚洲女性,也使你置身于较大的危险之中。

能够改变的因素:

1.吸烟。吸烟女性的绝经期要比非吸烟女性平均早5年,前者分泌的雌激素将很快减少。吸烟还会影响新骨骼组织的生长。

2.食物。若每天从食物中得不到足够的钙和维生素,且饮用大量含咖啡因或磷酸盐的软饮料,患骨质疏松症的危险就很大。因为咖啡因可妨碍骨骼的生长,且增大尿中的钙的含量。软饮料中的磷酸盐可与钙质结合,以致钙质难以被人体吸收。

3.锻炼。因为骨骼需要通过抗衡地球引力使其承受压力而变得强壮。例如在一场车祸后卧床休养36周,等于骨骼老化10年。

4.瘦弱和节食。如果你比较瘦,体内的脂肪细胞就比较少。但绝经后,体内的脂肪细胞采用一种称之为雌烯二酮的特殊激素,并将其转化为一种称之为雌素酮的弱性雌激素。脂肪越少,雌素酮也越少,对骨骼的保护作用也就越小。

5.不养育或哺乳期过长。如果未曾生育过子女,骨骼就无机会获得额外的骨骼组织。如果生育子女过多,每个孩子的哺乳期超过一年,你就可能会耗尽自己体内的钙。

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