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绝经后骨质疏松症病人饮食调护措施

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日期:2006-11-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:绝经后由于雌激素水平下降,引起消化吸收功能下降,导致骨质疏松症,饮食调护是绝经后骨质疏松症病人康复的重要内容,其具体的饮食调护措施如下: (1)饮食适量。骨质疏松者,饮食必须适量,暴饮暴食除了对胃肠道有损害外,不利于营养物质的吸收。一次食入食品过多,虽然营养物质很多,但身体不能有效地吸收和利用,只能..

绝经后由于雌激素水平下降,引起消化吸收功能下降,导致骨质疏松症,饮食调护是绝经后骨质疏松症病人康复的重要内容,其具体的饮食调护措施如下:

(1)饮食适量。骨质疏松者,饮食必须适量,暴饮暴食除了对胃肠道有损害外,不利于营养物质的吸收。一次食入食品过多,虽然营养物质很多,但身体不能有效地吸收和利用,只能将过多的部分排出体外,因而无益于纠正骨质疏松。

(2)多吃富含钙、磷、维生素的食物。多吃富含钙、磷、维生素A、维生素C、维生素D的食物,如虾皮、鸡蛋、奶制品、海藻、豆类食物,以及新鲜绿叶菜、花菜。配合户外活动,接受阳光照射。

(3)主食以米、面、杂粮为主,做到品种多样,粗细搭配。

(4)可以配合饮食,再吃一些钙强化食品、药膳等,戒掉生活不良习惯,如饮酒、饮浓咖啡、饮浓茶、饮碳酸饮料、吸烟等。最好忌食辛、辣食物。

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