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饮食与运动都很重要

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日期:2008-11-16 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:在饮食方面,建议多吃蔬菜而少吃肉,多吃水果,少吃雪糕、朱古力和糖果等零食,也尽量少喝盒装饮品(如柠檬茶、菊花茶等)和汽水等高糖份的饮料,避免脂肪积聚。除了注意饮食外,持续运动也是十分重要的。即使再忙,每天也抽出至少十五分钟做运动。至於运动类型则因人而异,你可以选择游泳、步行、柔软体操等,不但可以减少脂

要预防糖尿病,其实一点也不难。在饮食方面,建议多吃蔬菜而少吃肉,多吃水果,少吃雪糕、朱古力和糖果等零食,也尽量少喝盒装饮品(如柠檬茶、菊花茶等)和汽水等高糖份的饮料,避免脂肪积聚。

除了注意饮食外,持续运动也是十分重要的。即使再忙,每天也抽出至少十五分钟做运动。至於运动类型则因人而异,你可以选择游泳、步行、柔软体操等,不但可以减少脂肪的囤积,而且也可以保持窈窕的身段。

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