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活学活用“四个点”

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日期:2008-11-16 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:6年前因患严重脑出血,在治疗中发现患了2型糖尿病。后来,我除了积极治疗脑出血后遗症,又开辟了第二战场——对付糖尿病。要战胜糖尿病,专家指出,运用好“四个点”非常重要:多学点、少吃点、勤动点、放松点。我感到这“四个点”又好记又实用。

6年前因患严重脑出血,在治疗中发现患了2型糖尿病。在医护人员和亲人的精心治疗和护理下,我终于走向康复。后来,我除了积极治疗脑出血后遗症,又开辟了第二战场——对付糖尿病。要战胜糖尿病,专家指出,运用好“四个点”非常重要:多学点、少吃点、勤动点、放松点。我感到这“四个点”又好记又实用。

现在,我对糖尿病的病因、判断和控制指标、预防和治疗方法,甚至国内外的有关动态都有了初步了解,我还经常向病友们介绍专家们的观点,帮助他们对付糖尿病。

我积极控制饮食,不管是喜欢吃的还是不喜欢吃的,都按量吃,有意识地多吃粗粮、豆类、豆渣、麦片、牛奶、海带、芦荟等,始终保持标准体重。

我每天坚持运动,主要是走路,也爬爬山、逛逛书店、商场,每天坚持走40分钟左右的路,控制步行速度,测量每分钟脉搏次数,做到有氧代谢。我还做些辅助运动,每天坚持按摩,在看电视、听广播以及每天晚上洗脚时,都坚持对头部、脚及手指进行按摩。

我对付疾病的原则是:既来之,则安之。怕也没有用,所以我没有思想负担,想干什么就干什么,开展课题、担任导师、讲课、出差……什么都不怕,但什么时候都小心,出门总带着药。

另外,我也注意养成好的生活习惯,经常检查血糖、尿糖、糖化血红蛋白、眼底、肾功能等参数,并按年月日登记,既给医生提供了参考,又使自己了解了病情。坚持“四个点”以来,我的糖尿病得到了有效控制,做到了体重标准、空腹血糖正常、糖化血红蛋白达标、餐后两小时血糖正常,未发现其他并发症。

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