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如何预防运动中低血糖

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日期:2008-11-16 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:尽可能在餐后1/2~1小时参加运动,此时血糖较高,不易发生低血糖。 尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动,如在短效胰岛素注射后1/2~l小时左右,应减少运动量。 尽量避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。 尽量不空腹运动:如果空腹血糖120mg/dl,可以空腹适量运动。

尽可能在餐后1/2~1小时参加运动,此时血糖较高,不易发生低血糖

尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动,如在短效胰岛素注射后1/2~l小时左右,应减少运动量。

尽量避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。

尽量不空腹运动:如果空腹血糖>120mg/dl,可以空腹适量运动。如果空腹血糖<120mg/dl,最好在运动前吃点食物,吃后10分钟再开始热身。进行中等以上运动量且持续时间较长时,应在运动前或运动中适当加餐。进行长时间大运动量的运动,除运动中需加餐,运动后也应增加进食。

在运动前后各测一次血糖可及时发现低血糖,并了解哪种运动、多大运动量会导致低血糖的发生。

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