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健康人更要强“肾”

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日期:2009-1-1 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:要想拥有一个健康长寿的体魄,有一个功能良好的肾脏是必须的。人的肾脏非常娇嫩,对许多毒物都比较敏感。5-2克足够常人健康的需要。要想拥有一个健康长寿的体魄,有一个功能良好的肾脏是必须的。

要想拥有一个健康长寿的体魄,有一个功能良好的肾脏是必须的。人的肾脏非常娇嫩,对许多毒物都比较敏感。所以我们应该更加重视保护它,下面就介绍一些日常注意事项:首先在饮食上要特别注意,不要过多的进食高蛋白、高钠食物,比如海鲜、动物内脏以及腌制食品等。蛋白质每日每公斤体重在1。5-2克足够常人健康的需要。

要想拥有一个健康长寿的体魄,有一个功能良好的肾脏是必须的。人的肾脏非常娇嫩,对许多毒物都比较敏感。所以我们应该更加重视保护它,下面就介绍一些日常注意事项:首先在饮食上要特别注意,不要过多的进食高蛋白、高钠食物,比如海鲜、动物内脏以及腌制食品等。蛋白质每日每公斤体重在1。5-2克足够常人健康的需要。水也不要喝得太多,每日尿量保持在1500-2000ml就可以了。一般我们提倡喝白开水,具体来说,应做到以下几点:

1、尽量不用或少用对肾脏毒性强的药物,氨基甙类抗生素如:庆大霉素、丁胺卡那霉素,避免或减少与肾毒性强的各种毒物接触,如鱼胆、蛇胆、毒蜂蛰伤等。

2、戒烟忌酒,少吃酸辣刺激性及烟薰烧烤食物。

3、妇女在月经期、妊娠期、产褥期要注意个人卫生,预防尿道感染,养成勤排尿的习惯,不要憋尿。

4、定期检查身体,特别是尿液化验,早期发现及时治疗各种肾脏疾病。

5、提倡健康的性生活,洁身自爱,预防性病危害肾脏。

6、体格消瘦的人,要加强锻炼,提高腰腹肌收缩力,预防肾脏下垂。

7、出现尿频、尿急、尿痛或血尿、浮肿、腰痛等症状应及时到正规医院就诊,行尿液常规或抽血检查,以便及时确诊及早治疗。

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