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肾不好 搓搓脚心扭扭腰

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日期:2009-1-1 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:肾病专家说,现在嚷嚷自己肾不好的男人很多,与其花钱买补肾的保健品,不如像韩美林一样,搓搓身体的穴位,主要是搓腰眼和脚心,长期坚持下来,会起到不小的作用。中医认为,腰眼居“带脉”,为肾脏所在部位,肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能固精益肾。和懒人操不同,搓

著名画家韩美林早晨起床时有一套“懒人操”,其中有个具体的步骤是搓脸,搓的时候没有规律,长期坚持,韩美林的皱纹变得很少。

肾病专家说,现在嚷嚷自己肾不好的男人很多,与其花钱买补肾的保健品,不如像韩美林一样,搓搓身体的穴位,主要是搓腰眼和脚心,长期坚持下来,会起到不小的作用。中医认为,腰眼居“带脉”,为肾脏所在部位,肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能固精益肾。和懒人操不同,搓腰眼要讲规矩,先要找准位置,腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。按摩时,双手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓后双手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

肾病专家还指出,人体在脚心上的反射区较多,常搓脚心能起到补脑益肾、活血通络的效果。搓脚有干搓和湿搓两种,干搓时左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热,然后换用左手搓。

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