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中年肾虚多因心理因素

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日期:2008-12-31 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:人到中年,因生理、心理、社会多方面的原因,人们有意无意地把中年和开始衰弱画上等号。再加上满世界的广告都在宣传十男九虚、疲劳就是肾虚、肾虚就要补肾,使得不少疲于生计的中年人总觉得自己虚。为了获得点心理安慰,不少人去买补肾的药来吃。肾虚主要是功能低下、营养缺乏的结果。

人到中年,因生理、心理、社会多方面的原因,人们有意无意地把中年和开始衰弱画上等号。再加上满世界的广告都在宣传“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”,使得不少疲于生计的中年人总觉得自己虚。为了获得点心理安慰,不少人去买补肾的药来吃。

专家认为,“肾”虚多因心理压力大。肾虚主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如出现性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等症状就认为是肾虚所致是不准确的。其实再仔细探讨他们的病情,大多是心理压力造成的。

保护肾气的要领有三点:注意适度的运动、性生活和睡眠。适量的运动能改善体质、活跃思维、强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固;其次,性生活要适度,不勉强、不放纵;另外,充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到睡觉时也要按时休息。

中医常讲“药补不如食补”。我们常吃的食品中就有补肾的功能,比如,猪腰、牡蛎、核桃。猪腰和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处,核桃还有润肺的作用,生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月,每晚少量饮用,也能达到补肾的效果。

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