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如何对乳房做自我检查

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日期:2006-11-17 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:脱去上衣,充分暴露上半身,站立于镜前,两手自然下垂,观察两侧乳房外形有无异常,包括形状、大小、表皮凹陷或隆起、脱屑、红肿、起皱纹等,再注意乳头有无分泌物、变形或糜烂、凹陷等。双手握住置于脑后,手稍往前压,注意观察镜中乳房外形、轮廓是否有前述异常之情形。双手放在腰部,上身往前倾,肩膀及手肘稍往前压,..

1.脱去上衣,充分暴露上半身,站立于镜前,两手自然下垂,观察两侧乳房外形有无异常,包括形状、大小、表皮凹陷或隆起、脱屑、红肿、起皱纹等,再注意乳头有无分泌物、变形或糜烂、凹陷等。
2.双手握住置于脑后,手稍往前压,注意观察镜中乳房外形、轮廓是否有前述异常之情形。
3.双手放在腰部,上身往前倾,肩膀及手肘稍往前压,观察镜中乳房有无前述之异常。
4.抬高手臂,右手指头并拢,用手指掌面仔细轻柔地按扪左侧乳房。检查时可将乳房想象成一面钟,由十二点顺时针方向仔细绕圈按压,再回到十二点,由外往内至乳头,仔细检查乳房每个部分,并特别注意乳房外上四分之一及腋窝处。
5.轻轻挤压乳头,注意有无分泌物。检查完左侧乳房,检查右侧乳房。
6.平躺在床上,于左肩后垫个小枕头或浴巾,因肩部垫高,乳房的重心会往内侧移,使得乳房变得平扁易于检查,重复4、5步骤。
7.检查时须轻柔按扪,以防肿瘤扩散,也不可用手指抓捏乳房,以防把正常的乳腺小叶错误地认为是乳房肿块。
怎样在日常生活中注意乳房的保健呢?
1.营养充足,保持乳房部的肌肉强健,脂肪饱满。
2.行端坐正,保持优美的体态,应该挺胸、抬头、收腹、直膝。
3.根据自己乳房的情况选择质地柔软、大小合适的乳罩。
4.注意保护乳房,免受意外伤害。
5.注意乳房的清洁,经常清洗乳房,特别是乳头乳晕部,这一点对于那些先天性乳头凹陷者尤为重要。
6.定期对乳房实施自我检查,定期到专科医院做乳房部的体格检查。

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