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身体锻炼可使乳房健美

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日期:2006-11-17 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:经常从事适当的身体锻炼,会使女性身心健康,体形健美。一般来讲,无论何种身体锻炼,只要适度、适量,总是有益无害的。对于乳腺而言,上肢及胸部的锻炼更为重要。健康的育龄妇女应经常以各种方式活动上肢及胸部,充分使上肢上举、后伸、外展及旋转,并经常做扩胸运动,使整个上半身看上去结实而丰腴,胸部肌肉健美..


经常从事适当的身体锻炼,会使女性身心健康,体形健美。一般来讲,无论何种身体锻炼,只要适度、适量,总是有益无害的。对于乳腺而言,上肢及胸部的锻炼更为重要。健康的育龄妇女应经常以各种方式活动上肢及胸部,充分使上肢上举、后伸、外展及旋转,并经常做扩胸运动,使整个上半身看上去结实而丰腴,胸部肌肉健美,这是乳房健美的前提。特别是产后哺乳的妇女,哺乳完成后常有不同程度的乳房萎缩、下垂,更应积极健身,通过胸部锻炼使乳房部的肌肉坚实而健美,韧带拉力增强,可减轻其乳腺腺体萎缩造成的下垂等。乳腺手术后的女性,在手术创口愈合后,亦应积极锻炼,尤其是乳腺癌术后的患者,在行乳腺癌根治术后,上肢锻炼是减少术后并发症的一个有效措施。

身体锻炼随时、随地可做,不必非要在特定的时间及健身房中才做;身体锻炼不拘形式,不必非得做有名目的健身操。因此,无论是什么样的身体锻炼,只要是能够达到充分活动上肢及胸部肌肉的目的,都会使乳房更加健美。

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