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双瓜菜窝头

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日期:2006-11-17 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:[原料]冬瓜300克,甘薯200克,玉米粉100克,盐5克,葱10克,姜10克。[制作]冬瓜去皮后斩成细末,甘薯斩成细泥,加葱、姜、盐、玉米粉调匀。将菜窝头捏好后,上笼用旺火蒸20分钟即成。[功效]此窝头具有清热生津、消肿止渴、宽中、润肤等功效。

[原料]冬瓜300克,甘薯200克,玉米粉100克,盐5克,葱10克,姜10克。
[制作]冬瓜去皮后斩成细末,甘薯斩成细泥,加葱、姜、盐、玉米粉调匀。将菜窝头捏好后,上笼用旺火蒸20分钟即成。

[用法]可作为主食食用。

[功效]此窝头具有清热生津、消肿止渴、宽中、润肤等功效。

[按语]甘薯中含有的食物性纤维素在肠中可吸收大量的水分,能促进排泄并预防便秘。另外,甘薯属于碱性较高的食物,可调节米面及肉类食品的"生理酸性",防止肥胖症、高血脂等病的发生。



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