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动脉硬化运动疗法的注意事项

正文字体:
日期:2005-09-28 来源:互联网
内容提示:现已明确,体力活动过少是动脉硬化的一个危险因素。增加体力活动,加强体育锻炼,对于治疗动脉硬化有许多好处。减轻动脉硬化程度。因此,在制定有利于防止高脂血症和动脉硬化的饮食计划时,掌握一些基本原则无论在平时或特殊场合的饮食中(如做客或旅行),也应坚持这些规则,则不必每次进餐时都计算饮食中所含的热量、蛋白..

现已明确,体力活动过少是动脉硬化的一个危险因素。增加体力活动,加强体育锻炼,对于治疗动脉硬化有许多好处。如有助于增加组织器官(如心脏、肾等重要器官)的供血,减少组织缺氧;能改善脂质代谢;减轻动脉硬化程度;有助于提高血液中抗凝系统活性,减少心肌梗塞的机会;有助于改善情绪,转移患者对疾病的注意力,调动患者的积极因素,克服害怕活动的心理。

饮食控制包括限制食物中的胆固醇的含量;减少饱和脂肪酸(S)和增加不饱和脂肪酸(p);使p/S的比值超过1;适当增加食物中混合碳水化合物;以植物蛋白代替大部分动物蛋白;降低饮食的总热卡,以达到使血脂和脂蛋白分布合理化;减轻体重。因此,在制定有利于防止高脂血症和动脉硬化的饮食计划时,掌握一些基本原则无论在平时或特殊场合的饮食中(如做客或旅行),也应坚持这些规则,则不必每次进餐时都计算饮食中所含的热量、蛋白质、碳水化合物、饱和和不饱和脂肪酸的比例等等,只要用肉眼直接观察食物,就能很快地做出合适的选择。

体育锻炼的注意事项

(1)患者锻炼前,应明确体育锻炼的目的,以愉快的心情参加,达到增强体质和治疗的目的。

(2)应掌握循序渐进及持之以恒的原则。机体的适应性改变,要在一定强度的刺激下才能产生。过弱的刺激,运动量过小,起不到锻炼的作用;过强的刺激,如超过机体的耐受能力,只能起到相反的作用。所以,对每个患者,应根据个自的身体状况和病情,制定锻炼计划,逐步增加运动量。同时,必须持之以恒,才能达到锻炼的效果。

(3)全面锻炼。因为机体内各器官系统的活动是互相联系,互相制约,互相影响的;所以应注意周身的全面锻炼。

(4)要严格掌握运动量。根据患者的症状,心脏功能情况,确定适当的运动量。一般来说,运动量的大小,以不引起心绞痛或心前区不适或极度疲劳为度。

(5)避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡后两小时内锻炼,也不应在运动后半小时内进餐或喝浓的饮料。大运动量锻炼时,不应穿的太厚,以免影响散热,增加机体消耗及心率。运动后不要立即用热水洗澡,应在活动后休息15分钟以上,控制水温在40度以下。过于高温及严寒时相应减少运动量。

(6)锻炼的时间一般在清晨或上午进行,也可根据病情变化选择时间安排。如冠状动

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