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肥胖一日食谱举例

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日期:2005-09-28 来源:互联网
内容提示:早餐:豆浆400克,馒头(面粉50克),拌黄瓜(黄瓜50克)。午餐:花卷(面粉50克),玉米面粥(玉米面25克),肉片青椒(瘦肉25克、豆腐干25克、青椒50克),凉拌西红柿(西红柿150克)。

早餐:豆浆400克,馒头(面粉50克),拌黄瓜(黄瓜50克)。

午餐:花卷(面粉50克),玉米面粥(玉米面25克),肉片青椒(瘦肉25克、豆腐干25克、青椒50克),凉拌西红柿(西红柿150克)。

晚餐:米饭(大米75克),氽丸子(瘦猪肉50克、冬瓜100克),炒苋菜(苋菜150克)。

全日烹调用油25克。

以上食谱含热能1206千卡(5040千焦耳)。

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