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每天8杯水将有效去脂

正文字体:
日期:2005-09-28 来源:互联网
内容提示:多喝水对于体重的控制有相当直接的帮助,如果你想减重、加速减重的速度,水分绝对是不可少的先锋分子。为甚么每天八杯水可以赶走脂肪。根据研究显示,水分摄取减少会导致脂肪的堆积,相反的,如果增加水分的摄取,则可以有效减少脂肪的堆积,加上多喝水可以有效抑制食欲,并且帮忙代谢脂肪,所以简单的多喝水,是减重不可..

多喝水对于体重的控制有相当直接的帮助,如果你想减重、加速减重的速度,水分绝对是不可少的先锋分子。“水”,是有利减重的神奇灵药。

为甚么每天八杯水可以赶走脂肪?

根据研究显示,水分摄取减少会导致脂肪的堆积,相反的,如果增加水分的摄取,则可以有效减少脂肪的堆积,加上多喝水可以有效抑制食欲,并且帮忙代谢脂肪,所以简单的多喝水,是减重不可不备的灵药。

1、肝脏作用无法完全发挥会让减重变慢

肾脏的作用是代谢,而肾脏只有在水分充足的情况下可以发挥作用。当肾脏因为水分不足无法有效进行工作的时候,相关运作便会转移到肝脏去负责。肝脏主要的功能之一是帮助脂肪的代谢,让储存的脂肪转为可运用的体力。如果肝脏需要帮忙负荷肾脏的工作,肝脏便无法全面发挥代谢脂肪的功能,最后的结果会造成肝脏所代谢掉的脂肪减少,一但储存于身体的脂肪增加,减重的效果便会停滞。

2、过重的人比一般人需要更多的水分

体重过重的人比瘦的人需要更多的水分,体型较大的人新陈代谢的负荷也较大。因为水分是脂肪新陈代谢的关键,因此,体重过重的人比一般人需要更多的水分。另外在减重的过程中,身体会制造较多的废物,而充足的水分可以帮助冲出体内的废物。

减肥晚餐一定要少吃

美国米莱索达大学的一位医学专家曾做过这样一个有趣的试验:让两组体重正常的人随意进食同样丰盛的食品,一组在早晨7点进餐,另一组在晚上5点进餐(两组人每天就吃这一餐)。一周后,早上进食者体重逐渐下降、晚上就餐者体重却不断上升。这位医学教授得出的结论说:“看来要想减肥或预防发胖,注意在什么时候吃比吃什么更重要。”实践证明:晚餐过量,特别是饱吃油腻饮食或甜食,容易促成肥胖。

这是因为人体的各种生理功能、代谢变化都有一定的节奏。基础代谢下午高于上午,迷走神经的兴奋性也是晚上略高于白天。而迷走神经的兴奋可使胃肠道的蠕动加速,促进营养素的吸收和储存,同时可使胰

分泌旺盛,各种消化酶含量增高,也使消化吸收食物的能力加强。晚餐酒足饭饱,血糖和血中氨基酸、脂肪酸浓度增高,促使胰岛素大量分泌,而晚上活动又少,能量消耗低,多余的热量在胰岛素的作用下,大量合成脂肪,沉积在体内,时间久了,身体便逐渐胖起来。

由上可知,晚餐要少吃,是减肥的一项重要措施。

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