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可预防感冒的维生素有哪些?

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日期:2006-11-17 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:感冒在有的人看来,是一个很不起眼的小病。其实,感冒往往是许多疾病的根源,严重者会导致生命危险,因此感冒被冠以百病之源。提高机体抵抗力,防止外来病菌的入侵,防止感冒的发生,多吃富含维生素A和维生素C的食物是非常必要的。感冒主要是由于滤过性病毒通过呼吸道而进人体内的。

感冒在有的人看来,是一个很不起眼的小病。其实,感冒往往是许多疾病的根源,严重者会导致生命危险,因此感冒被冠以“百病之源”。提高机体抵抗力,防止外来病菌的入侵,防止感冒的发生,多吃富含维生素A和维生素C的食物是非常必要的。感冒主要是由于滤过性病毒通过呼吸道而进人体内的。人体在鼻孔、咽喉等部位都有粘膜阻挠病菌的侵入。

维生素A可加强粘膜的功能,减少病菌进入体内。维生素C则是一种抗氧化剂,能破坏病毒的核酸成分,使病毒无法伤害体内细胞。维生素C还可增加干扰素的产生,杀灭进人体内的细菌和病毒,维持身体健康。维生素A和维生素C抗感冒的作用各不相同,为了强化防治感冒的效果,需要两种维生素都服用。一般每日摄人维生素A的量应控制在3000单位以内,而维生素C的需要量为每日1克~2克。应注意的是维生素C不能一次大量服用,必须分开数次服用才有利于人体的摄取;感冒发生后除需要给予维生素A和维生素C外,还应多,休息,多喝开水。在病后的康复期,还应注意丰补充B族维生素,有利于体力的恢复。

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