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常见食物也能减肥健美 每天吃醋1月瘦10斤

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日期:2009-2-3 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:除了锻炼外,其实我们日常生活当中的一些常见食物也有减肥健康美的作用,以下这几种食物您平时一定都很熟悉,那么它们为什么能够起到减肥健美的作用呢。黄瓜含有维生素C、胡萝卜素及少量蛋白质、糖类、磷、钙、铁等矿物质,特别是所含有的丙醇二酸,可防止人体发胖,有减肥健美的作用。黑木耳除富含丰富的营养成分外,还含有

春节过后,一些人恐怕又嚷着过节吃得太多,节后该减肥了。除了锻炼外,其实我们日常生活当中的一些常见食物也有减肥健康美的作用,以下这几种食物您平时一定都很熟悉,那么它们为什么能够起到减肥健美的作用呢?

黄瓜

黄瓜作为“减肥美容佳品”长久以来一直受到人们的青睐。黄瓜含有维生素C、胡萝卜素及少量蛋白质、糖类、磷、钙、铁等矿物质,特别是所含有的丙醇二酸,可防止人体发胖,有减肥健美的作用。

黑木耳

除富含丰富的营养成分外,还含有一种特殊的植物胶质和丰富的纤维素,这两种物质都能促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄,减少食物脂肪的吸收,从而起到防止肥胖的发生和减肥的作用。

红薯

含有大量的黏液蛋白,能维持人体心血管的弹性,阻止动脉硬化的发生,使皮下脂肪减少。同时由于红薯所含的粗纤维在肠道内不易被吸收,有阻止糖类转化为脂肪的特殊功能。

冬瓜

富含碳水化合物、维生素C和钙、磷、铁及多种维生素,不含脂肪,含钠量极低,具有祛湿和明显减肥轻身的作用。冬瓜还含有丙醇二酸,对防止人体发胖,增进体形健美有非常重要的作用。

食醋

所含有的氨基酸,不但可以消耗体内脂肪,而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,能够收到良好的减肥效果。据报道,每日饮食15-20毫升食醋,在1个月内就可减轻体重3-5公斤。

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