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夏天可以改善气色增添活力有哪些食物?

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日期:2018-06-04 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:我们很多女孩子都特别不喜欢过夏天,因为夏天天气特别炎热,而且夏天饮食方面就应该多注意,不然肯定会让身体出现一些疾病,那么在夏天这个季节里面有哪些食物可以改善气色增加活力的呢。 红茶 红茶里的咖啡因可以提振心情,但太高的咖啡因会让人焦虑。所以选红茶(1杯40毫克)比选咖啡(1杯135毫克)更聪明。会失眠者,下午4

我们很多女孩子都特别不喜欢过夏天,因为夏天天气特别炎热,而且夏天饮食方面就应该多注意,不然肯定会让身体出现一些疾病,那么在夏天这个季节里面有哪些食物可以改善气色增加活力的呢。

红茶

红茶里的咖啡因可以提振心情,但太高的咖啡因会让人焦虑。所以选红茶(1杯40毫克)比选咖啡(1杯135毫克)更聪明。会失眠者,下午4点以后就别再喝茶。

睡得足、吃得好,还是觉得累,那你可能就要多喝水。脱水可能导致疲倦,自然疗法医师认为,大部分的人每天都处于低度的脱水状态。

因此,建议你每天喝6至8杯的水(约2000cc)。

五谷饭

市面上售卖已处理过的五谷米,可以煮成饶丰维生素B群的五谷饭。维生素B群可以将食物转化成能量,预防疲劳。

3种改善气色的食物

要有晶莹剔透的肌肤,除了用对洗面乳和乳液,食物也一样重要。皮肤也是一种有机体,需要营养让它健康。不营养的食物如过多的油、糖,会让皮肤出现问题。以下食物可以维持皮肤的养分和预防皮肤出状况,不妨试试看。

豆浆

牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质,同时可以吸收大量水分,有助于保养皮肤。但牛奶里的碘却会让皮肤过敏的人触发青春痘,此时豆浆就成了最佳的选择。

番茄

含丰富的胡萝卜素和茄红素。番茄里的胡萝卜素、维生素C和茄红素,可以对抗阳光和皮肤癌。如果你想多摄取茄红素这种强力抗氧化剂,除了多喝番茄汁,也可以在煮菜时多放点番茄。这不但可以降低食物的部分热量,也可以同时摄取茄红素。

奇异果

是好皮肤的强力发电厂,因为它有非常高量的维生素C,一个奇异果就可达一天需要量的100%。维生素C可以消除自由基,预防皮肤伤害,帮助制造胶原蛋白,让皮肤有弹性。

通过上面的介绍,相信大家都了解,在夏天这个季节里面,我们必须要吃的一些食物,所以为了可以让自己增添活力,那么可以多吃一些奇异果或者是番茄之类的,因为这里面的营养价值非常的高,可以让我们的皮肤越来越有弹性。

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