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夏季防暑 夏季防暑的九个小窍门

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日期:2018-06-04 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:在夏天这个季节的天气特别的热,可能很多人都处于出现食欲不振,而且也会出现一些中暑的现象发生的,所以在夏天这个季节里面,我们大家在吃东西的时候可以适当的吃一些辛辣的,而且应该多喝水,这样才会对于我们的身体有很大帮助。 夏季防暑9个小窍门 1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热

在夏天这个季节的天气特别的热,可能很多人都处于出现食欲不振,而且也会出现一些中暑的现象发生的,所以在夏天这个季节里面,我们大家在吃东西的时候可以适当的吃一些辛辣的,而且应该多喝水,这样才会对于我们的身体有很大帮助。

夏季防暑9个小窍门

1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;

2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;

3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;

4、多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;

5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;

6、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;

7、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;

8、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;

9、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

通过上面的介绍,相信大家都了解了,所以在夏天这个季节里面,我们大家就应该适当的多喝水,不要做一些剧烈的运动,而且可以适当的去喝一些菊花茶,对于我们的身体也是有很好的作用的。

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