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维生素也需对症补

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日期:2005-09-27 来源:互联网
内容提示:复合营养素的保健作用主要在于营养素补充,它能补充人体每天所必须的各类维生素和微量元素,避免因膳食不足或疾病引起的各种营养素缺乏症。与复合维生素不同的是,大剂量维生素C(成人每天1000毫克,儿童每天500毫克)则是针对免疫系统的特殊需要而度身定做,因此在季节转换、人体免疫力低下、周围有人患感冒或预防感...

复合营养素的保健作用主要在于营养素补充,它能补充人体每天所必须的各类维生素和微量元素,避免因膳食不足或疾病引起的各种营养素缺乏症。与复合维生素不同的是,大剂量维生素C(成人每天1000毫克,儿童每天500毫克)则是针对免疫系统的特殊需要而“度身定做”,因此在季节转换、人体免疫力低下、周围有人患感冒或预防感冒时,及时补充大剂量的维生素C就显得很有必要。

研究表明,在感冒高发季节,服用大剂量维生素C可以起到预防和治疗感冒的效果。美国农业部与国家癌症研究所推荐每日至少要吃5份水果和蔬菜。照此计算,则维生素C的每日摄取量至少为210mg。当感冒等感染发生时,免疫系统会需要更多的维生素C来帮助对抗病原微生物的入侵。此时,就需要额外补充维生素C。科学研究表明机体需要每天摄入1000mg维生素C来减轻感冒的症状,并可缩短感冒症状的时间。

美国印第安波利斯医疗队曾挑选了十对6-11岁的双胞胎小孩做试验。一组每人每天供给500mg维生素C,另一组每人只给足够营养的维生素C(即每天按每公斤体重供给1mg)。5个月后,每天服500mg维生素C组的小孩感冒次数比另一组大大减少,几乎无感冒

预防呼吸道感染性疾病,需要采取综合性措施,如生活规律、加强体育锻炼、平衡膳食、多饮水等,在从食物中获取维生素不足时,应适当补充维生素C。市场上的维生素C泡腾片如瑞士罗氏制药的力度伸,每片含1000mg维生素C,是冬春季节增强抵抗力,抵御感冒的不错选择。

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