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“从头到脚”的食谱

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日期:2005-09-27 来源:互联网
内容提示:你知道你的大脑、心脏、肺、头发等需要吃什么食物。现提供大家一张全身的食物地图,告诉你从头到脚的饮食秘方。护发食物——小麦小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。护脑食物——饼干经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。

你知道你的大脑、心脏、肺、头发等需要吃什么食物?现提供大家一张全身的食物地图,告诉你“从头到脚”的饮食秘方。

1.护发食物——小麦小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。

2.护脑食物——饼干经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。

3.护眼食物——蕃薯蕃薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症。

4.护肺食物——番茄英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

5.强心食物——豆腐豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压。

6.护胃食物——大蒜国外研究发现,饮食中常吃大蒜的人,得胃病的几率比较低。

7.护腿食物——香蕉富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。敏文

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