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孕妈妈不适用食疗

正文字体:
日期:2005-9-28 来源:互联网
内容提示:恶心、呕吐时1、大量摄取含维他命B的食物,像是肝脏、酵母、全麦面包、糙米、胚芽。半夜腿部抽筋、神经紧张、失眠时1、补充钙、镁及维他命B群,像是睡前喝些温牛奶有镇定精神,避免失眠和预防腿部抽筋。4、多摄取含钙、镁及维他命B群及大量含纤维的维他命C食物。拉肚子1、赶快大量补充含维他命B群的食物2、适当地补充..

害喜的时间长短因人而异,除非不得已,还是少用治害喜药物,以免“畸型儿”的产生。

害喜可用更文明的方法解决的,是什麽妙方呢?那就是「吃」。真的吗?是的,很多研究显示:吃可以改善体质,套一句我家老公的话,吃可以创造生命品质。今天就让我和准妈咪们打开话匣子,谈谈Hi-C(害喜)时吃的哲学吧!

恶心、呕吐时

1、大量摄取含维他命B的食物,像是肝脏、酵母、全麦面包、糙米、胚芽。

2、如果是晨起空腹引起的恶心,应立即吃含蛋白质、天然碳水化合物,像是温牛奶+苏打饼乾。

3、咖啡、茶、油炸品、甜食应避免。

4、少量多餐。

5、轻按内关穴-手臂内侧中央手腕上方三指宽处。

半夜腿部抽筋、神经紧张、失眠时

1、补充钙、镁及维他命B群,像是睡前喝些温牛奶有镇定精神,避免失眠和预防腿部抽筋。

2、神经紧张应多吃海带、紫菜。各式头痛症状时

3、饮食上少量多餐。

4、多摄取含钙、镁及维他命B群及大量含纤维的维他命C食物。

5、睡前吃一餐适量的点心,能防止隔日醒来头痛。

头晕、贫血就像广告所说“蹲下去站起来,满天是星星,要抓没有半颗”时

1、多摄取含铁质的食物,当然不是吃铁,而是吃红肉、肝脏、绿色蔬菜、贝类等。

2、铁剂不可任意服用,应由医师指示,要不然不小心流产可划不来喔!便秘「再用力一点,不要停!」,别想歪了罗!

3、多喝水、补充含钾的食物,像是乳酪酸、新鲜水果、绿色蔬菜、甘薯等。

拉肚子

1、赶快大量补充含维他命B群的食物

2、适当地补充水份。

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