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7种男性健康食物 你应多吃

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日期:2009-01-05 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:蚝研究发现男性精液里含有大量的锌,体内的锌不足,会影响精子的数量与质量。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克),不需多吃,就能精力充沛。南瓜籽男性40岁过后,大多数人有前列腺肥大的问题。男性的精子活力与饮食息息相关。

7种男性健康食物 你应多吃

研究发现男性精液里含有大量的锌,体内的锌不足,会影响精子的数量与质量。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克),不需多吃,就能精力充沛。

番茄哈佛大学在1995年发表了一份针对4万7千人长期追踪报告

报告中指出,每周吃10份以上番茄的人,前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以,每天至少吃一个西红柿是男人不错的选择。

胡萝卜胡萝卜也是对抗前列腺癌的小尖兵。美国哈佛大学南西·库克博士在《癌症》期刊上发表文章指出,她发现体内β胡萝卜素浓度高的人和较低者相比,患前列腺癌的几率低45%。

南瓜籽男性40岁过后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国农业部詹姆士·杜克博士实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜籽的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其它症状。

而且南瓜籽也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。

男性的精子活力与饮食息息相关。好的食物能让你“精”力充沛,夜夜欢歌;不好的食物也能让你从猛男渐变成“假太监”。

下面是最常见和最受网友关注的杀精、固精食物榜,希望大家能有所收获。

高维生素C食物

男性由于在工作、家庭以及社会中同样扮演着承担者的角色,因此长期的高压状态,更需要营养的补充。高维生素C的食物有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等维生素C含量丰富的食物,可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌,可以对抗压力。

深海鱼

压力大,也让男性患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米伽3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。

含欧米伽3脂肪酸的鱼

包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,美国心脏病协会建议一星期至少要吃两次鱼对身体最健康。

红酒

红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率,当然红酒虽健康也不要多喝。

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