猕猴桃可有效缓解慢性便秘
内容提示：最近发表于《世界胃肠病学杂志上的一项研究表明，在连续4周每天吃猕猴桃后，54%的慢性便秘患者病症明显缓解，肠道蠕动速度加快，泻药服用也桐应减少。研究发现，食用猕猴桃的受试者排便次数从平均每周2。据介绍，不健康的饮食结构和习惯、过大的精神压力、滥用泻药等都有可能引发便秘。在我国，慢性便秘患病率为4%～6%，女性
最近发表于《世界胃肠病学杂志上的一项研究表明，在连续4周每天吃猕猴桃后，54%的慢性便秘患者病症明显缓解，肠道蠕动速度加快，泻药服用也桐应减少。主持该项研究的香港大学医学院副教授陈安安介绍，这次研究的对象年龄介于36～65岁之间，实验为期6周。研究发现，食用猕猴桃的受试者排便次数从平均每周2.2次改善到4.4次。
据介绍，不健康的饮食结构和习惯、过大的精神压力、滥用泻药等都有可能引发便秘。在我国，慢性便秘患病率为4%～6%，女性多于男性。
陈安安说，增加膳食纤维的摄人，多食含粗纤维的食物，如五谷杂粮、蔬菜和水果等，能刺激肠道蠕动，促进排便。猕猴桃含有丰富的膳食纤维，每100克猕猴桃3.4克膳食纤维.而很多入便秘时常食用的香蕉，每100克含1.6克膳食纤维。
猕猴桃又名奇异果，不仅富含纤维素、维生素c，维生素A和维生素E等，还含有其他水果中很少见的叶酸、胡萝卜等营养成分。
相关文章
延伸阅读
吃梨有道 虚寒体质者应少食
梨品种繁多，目前市场上最常见的主要有皇冠梨、天津鸭梨、香梨、沙梨、贡梨、水晶梨等，湖北省中医院呼吸内科田正鉴教授介绍，梨的不同食用方法可以产生不同的功效，民间就有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。田教授说，吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现…[查看全文]
吃完葡萄不要马上喝水
吃葡萄后不能立刻喝水，否则容易引起腹泻。原来，葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道的蠕动，就产生了腹泻。葡萄里含维生素C，而牛奶里的元素会和维生素C反应，对胃有损伤作…[查看全文]
发表评论
网站图文更新
