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高纤食物保护肠胃健康

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日期:2008-12-19 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:黄瓜黄瓜含纤维素,能促进胆固醇和肠道腐败食物的排出。此外还能促进肠胃蠕动,使肠道中的脂肪食物也能较迅速排出。

如果肚子饿了,想吃东西又怕变胖,怎么办?我国台湾《康健》杂志推出7大富含较高膳食纤维的蔬果。

这些蔬果不仅使人有饱足感,又可促进肠内废物及有害菌的排出,为日常生活之必备。

魔芋日本人称其为“胃肠清道夫”。本身含大量水分,含有少量蛋白质和纤维,是极低热量食品。

葡萄柚葡萄柚包含有维他命A、叶酸、β胡萝卜素等,不含脂肪,对身体保健有帮助。

草菇腹部多脂肪的人可多食用草菇,它具有消除体内脂肪的效果,也可预防高血压的发生。

蘑菇蘑菇有助美容,能促进内分泌平衡并提升免疫力。具有安定神经作用,对抗压力引起的暴饮暴食有疗效。

黄瓜黄瓜含纤维素,能促进胆固醇和肠道腐败食物的排出。黄瓜头部的苦味成分含葫芦素C,有抗肿瘤作用。

木耳中国人心脏病患者比美国人少,与常吃木耳有关。此外还能促进肠胃蠕动,使肠道中的脂肪食物也能较迅速排出。

萝卜萝卜含有维他命A、B、C、D、E,无论红白营养价值都高,可增进新陈代谢,还可清理肠道来达到减肥的目的。

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