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食物疗法让秀发更乌黑亮丽

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日期:2008-12-19 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:从现代营养学的观点看,药补不如食补,下面就介绍从中医理论角度挖掘出的让干枯秀发惊天变的8种食补方案。含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B、维生素B、纤维素等。含有优质植物蛋白、脂肪酸、糖类、胡萝卜素、维生素B族、叶酸、烟酸、大豆黄酮甙、异黄酮甙类物质。黑豆中含有的黄酮类物质染料木甙有雌激素样作用

从现代营养学的观点看,药补不如食补,下面就介绍从中医理论角度挖掘出的让干枯秀发惊天变的8种食补方案。

1。大麦又名饭麦、牟麦、糯麦等。性味甘,微寒。含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B、维生素B、纤维素等。功效为清热消渴,益气宽中,补虚,壮血脉,养颜乌发等。其营养丰富,易于消化,常食能使人体健美,还可乌发美发。《食疗本草》载:“大麦久食之头发不白。”

2。芝麻有黑、白之分,药用以黑芝麻为佳。黑芝麻性味甘平,是滋养强壮食品,有补益肝肾、填补精髓、养血益气之功效。故能乌须黑发,强壮筋骨,补虚生肌,健脑长寿,是一种具有美容、健美、强身益寿等多种功效的保健食品。

3。黑大豆性味甘,平。含有优质植物蛋白、脂肪酸、糖类、胡萝卜素、维生素B族、叶酸、烟酸、大豆黄酮甙、异黄酮甙类物质。具有补肾益精、活血泽肤、美发护发等功效。黑豆中含有的黄酮类物质染料木甙有雌激素样作用,经常食用可乌发美发,使头发富有光泽和弹性。

4。芡实又名鸡头米、雁头米、水鸡头等。其味甘、涩,性平。含有维生素C、维生素B族、铁、钙、蛋白质、淀粉、脂肪等。具有益肾固精、健脾理胃、美颜美发功效。《滇南本草》中说:“益肾脏而固精,久服黑发可明目。”

5。莲须又名莲发须、莲蕊须。其味甘、涩,性平。含有异槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多种维生素。具有清心通肾、乌发固精等功效。《木草纲目》说它有“清心通肾,固精气,乌须发”之功效。

6。核桃仁性味辛,温。含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、维生素C、维生素E、锌、铁、钙、镁等,其中锌的含量比较高。具有补气益血、滋肾固精、养颜乌发等功效。《罗氏会约医镜》中记载:“食之令人肥健,润肌肤,乌须发,固精气。”

7。何首乌又名地精、首乌、红内消等。性味苦,甘,涩,微温。根和茎含蒽醌类。主要成分为大黄酚、大黄素,还含有淀粉,粗蛋白,卵磷脂。具有补肝益气、养血祛风、健美延年之功效。何首乌入药、做粥、做酒,常食具有使人面色红润、头发乌黑的作用。因何首乌中含有丰富的卵磷脂,是构成神经组织、白细胞及细胞膜的主要成分,不但可抗动脉粥样硬化,而且能促进毛发生长,因而有乌发美髯,延年益寿之功效。

8。海藻自古以来,海藻就是保养头发的佳品,从现代营养学的观点看,海藻类食物含有丰富的碘,而碘是毛发不可缺少的营养成分。市场上常见的海藻类食物有海带、紫菜、裙带菜等,这些食品中都富含碘。

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