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夜宵对胃的坏处

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日期:2007-11-26 来源:景天阁·健康资讯·整理
内容提示:然而,经常于睡前进食,不但会影响消化,更会导致胃酸倒流。医生表示,胃酸倒流的症状不容轻视。如果每星期出现一次胃痛、胃灼热或胃酸倒流等症状的人,罹患食道腺癌的几率比一般人高近8倍。医生建议,预防胜于治疗,要减少胃酸倒流,纠正不好的个人习惯是最好的措施:控制体重体重过重会引起腹压增加,加重胃酸倒流。

不少现代人养成吃宵夜的习惯。然而,经常于睡前进食,不但会影响消化,更会导致胃酸倒流。医生表示,胃酸倒流的症状不容轻视。如果每星期出现一次胃痛、胃灼热或胃酸倒流等症状的人,罹患食道腺癌的几率比一般人高近8倍。

一旦诊断有胃食道逆流症时该如何处理呢?医生建议,预防胜于治疗,要减少胃酸倒流,纠正不好的个人习惯是最好的措施:

控制体重体重过重会引起腹压增加,加重胃酸倒流。

避免睡前吃东西睡觉前两个小时不要吃东西,睡觉时垫高头部。

饮食有节不喝含咖啡因成分的饮料,如咖啡、茶叶。尽量避免摄取太油腻、太甜的食物,如巧克力、蛋糕。因为这类饮食会让下食道括约肌的压力降低,增加胃酸的逆流。此外,尽量避免喝带有酸味的果汁,如柠檬汁、番茄汁。这类酸味饮料会刺激发炎的食道,加重胸口灼热感及胸痛。而睡前喝点鲜奶不但可以防肚饿,且能帮助入睡。

戒烟酒喝酒、吸烟都是加重胃酸倒流的因素之一,要尽量避免。

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