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饭后走路难于吸收营养

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日期:2007-11-26 来源:景天阁·健康资讯·整理
内容提示:“饭后百步走”是许多人的习惯,可专家认为这样做可能会让体内营养流失。 这是因为饭后的食物,需要大量的血液来帮助消化器官运作,若立即运动或散步,则四肢血液量增加,相对地减少了胃肠的血液供应,影响了消化功能,不利于食物消化,使人体营养吸收受到影响。还有些人饭后喜欢立刻洗澡,皮肤毛细血管会扩张充血,进而...

“饭后百步走”是许多人的习惯,可专家认为这样做可能会让体内营养流失。

这是因为饭后的食物,需要大量的血液来帮助消化器官运作,若立即运动或散步,则四肢血液量增加,相对地减少了胃肠的血液供应,影响了消化功能,不利于食物消化,使人体营养吸收受到影响。还有些人饭后喜欢立刻洗澡,皮肤毛细血管会扩张充血,进而使消化系统的血流量不足,影响食物的消化吸收。

那么,饭后何时能从事上述活动呢?据研究,食物在消化道停留的时间,脂肪约为5小时,蛋白质约为2小时,糖类约为1小时。专家建议,在饭后休息30分钟至1小时后,再进行轻柔的活动。

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