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减肥不需再节食

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日期:2007-11-26 来源:景天阁·健康资讯·整理
内容提示:专家指出,每日三餐要注意饮食的合理营养,改掉不良的饮食习惯。减肥首先要保证合理的膳食营养,如果控制好进食量和体力活动的消耗,减肥是能够做到的。

减肥不需再节食

专家指出,每日三餐要注意饮食的合理营养,改掉不良的饮食习惯。尤其是早餐更要吃好,因为早晨要精力充沛,保证好的记忆,都需要为大脑提供足够的热能,蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都是提供能量的原料。若不吃早餐,会使血糖降低,严重的出现心悸乏力,影响智力和健康。减肥首先要保证合理的膳食营养,如果控制好进食量和体力活动的消耗,减肥是能够做到的。

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