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经常脱发 在日常饮食中应该注意什么?

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日期:2017-05-16 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:下面来了解脱发在日常生活中吃什么才对头发好呢。脱发吃什么好1、蔬菜和水果①多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。

拥有一头闪亮滑润的头发,是每个女人都盼望的事,因为柔亮的头发会给人明朗、健康的感觉,因此人们更注重头发的质量。但是掉头发这个问题好像总是缠着我们不放,该怎么样护理好自己的头发?下面来了解脱发在日常生活中吃什么才对头发好呢。

脱发吃什么好

1、蔬菜和水果

①多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃这些食品。

②绿色蔬菜如菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。

2、黑色食品

现代医学研究证明,铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质,缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品正是含有较多量的这些微量元素而收到人们的宠爱。碧莲盛专家介绍,常见的黑色食品有黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡以及由此加工而成的同类食品等。

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