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孕妇营养粥你会做吗

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日期:2013-09-24 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:孕期多喝粥有主意健康,那么孕妇营养粥你会做吗。对于孕妇来讲,在整个孕期身体都会发生巨大的变化,首先就是外形上的变化,肚子会越来越大,身体也会变得越来越胖,这是我们肉眼可以看得见的,那么我们体内的一些功能是否发生了改变呢。答案自然是肯定的,孕妇的胃肠消化功能自然是会减弱的,那么此时如果可以多多尝试孕妇

孕期多喝粥有主意健康,那么孕妇营养粥你会做吗?

对于孕妇来讲,在整个孕期身体都会发生巨大的变化,首先就是外形上的变化,肚子会越来越大,身体也会变得越来越胖,这是我们肉眼可以看得见的,那么我们体内的一些功能是否发生了改变呢?答案自然是肯定的,孕妇的胃肠消化功能自然是会减弱的,那么此时如果可以多多尝试孕妇营养粥,不仅不会给胃肠增加负担,同时也会增加营养供腹中的胎儿来生长。那么今天我就介绍几款相关的营养粥给准妈妈来参考一下。

1、红糖小米粥。小米粥最养胃,同时小米还含有蛋白质以及丰富的脂肪以及铁元素,与大米相比较营养更加的丰富,最主要的就是小米比大米健脾胃,如果脾胃不和的准妈妈可以尝试着多喝小米粥,小米粥比大米粥还容易煮熟,用不上半个小时就煮好了,煮好之后放一勺红糖味道会更加的甜美。

2、桂圆小米粥。桂圆具有补气的功效,同时粥中放适量的桂圆可以提味,但桂圆属于热性的食物,吃多了容易上火,所以建议准妈妈吃的要适量。将小米洗干净之后放入锅中倒入清水,煮小米粥放的水要比大米少一些,因为小米粥比较好熟,煮的时候放一些桂圆干一同煮,20分钟差不多就可以出锅了。

3、二米粥。将大米、小米混合在一起清洗干净之后添水,大火烧开之后关小火煮半小时,期间一定要随时搅拌,避免米粒粘锅,大米比小米熟的慢一点,所以要等两种米粒全部煮熟之后才能关火。

4、糯米粥,糯米粥具有抑制早孕反应的功效,尤其是恶心呕吐的感觉,购买新鲜的糯米洗干净之后放入锅中,添水,水开之后关小火煮一个小时即可,糯米粥不容易煮熟所以相对于其他粥来讲煮的时间要长一些,但糯米粥比较粘稠,吃起来更加有口感,并且非常的清香爽口,适合孕妇准妈妈来食用。

5、五彩粥。需要准备的食材有玉米粒、胡萝卜、青豆、鸡肉丁,在锅中倒入少许油烧开,下入葱姜之后翻炒鸡肉丁添水加米煮20分钟之后下入玉米粒、青豆、胡萝卜丁,煮十分钟加盐即可出锅。

以上就是关于孕妇营养粥你会做吗这个问题我给出的一些建议,希望大家可以吸取和采纳。

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