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对孕妇来讲什么零食好吃

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日期:2012-09-15 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:孕妇吃零食到底好不好,对于孕妇来讲什么零食好吃呢。孕期准妈妈随时随地都会感觉到饥饿,因为肚子里面多了一个小家伙,在分享着你身体内的能量以及营养,如果按照平时你的饮食量来讲远远是不够的,但是我们因为条件的原因不可能随时随地的吃正常,那么零食对于孕妇来讲就是必备品了,可是什么零食好吃又有营养呢。提到零

孕妇吃零食到底好不好,对于孕妇来讲什么零食好吃呢?

孕期准妈妈随时随地都会感觉到饥饿,因为肚子里面多了一个小家伙,在分享着你身体内的能量以及营养,如果按照平时你的饮食量来讲远远是不够的,但是我们因为条件的原因不可能随时随地的吃正常,那么零食对于孕妇来讲就是必备品了,可是什么零食好吃又有营养呢?

提到零食,肯定很多人会想到薯片、锅巴、仙贝、雪饼、妙脆角之类的膨化油炸食品,或者是冰淇淋、巧克力、糖果等等这类的甜食,其实孕妇是一个特殊的人群,对于这些垃圾食品还是应该有选择性的,不是你想吃什么就吃什么,零食自然没有正常有营养,但是我们不准备又不现实,可以准备一些饼干、面包、点心、糖果、巧克力这些补充能力又可以充饥的零食,至于哪一种好吃,哪一种有营养,还是得靠准妈妈平时去摸索,对于孕妇来讲坚果类的小零食也是不错的选择,坚果类的零食可以促进宝宝的智力发育水平,使宝宝变得聪明过人,尤其是在孕早期,宝宝大脑发育的阶段,更应该多吃一些坚果类的食物,例如:核桃、杏仁、葵花籽、榛子等等,葵花籽含有大量的蛋白质以及脂肪,核桃中含有大量的亚麻酸,对提高宝宝的智力起着非常重要的作用,花生也是孕期不错的选择,可以预防新生儿皮肤病,促进宝宝皮肤发育。

准妈妈还可以随时备一些牛奶,牛奶可以补充钙质,是准妈妈孕期补钙的最佳选择,妈妈无论是外出还是在家,包包里面必备的物品之一就是牛奶。当妈妈饥饿的时候喝上一盒鲜牛奶可以迅速抵抗饥饿,并且补充能量。

准妈妈吃零食有利也有弊,如果因为摄入的零食过多影响了正常的饮食那就得不偿失了,我们选择吃零食一定是要在两餐之间,不可以在饭前1小时吃零食,水果也不可以,这样会让其他食品占据胃容量,导致没有胃口吃正常,其实说到营养,每日的三餐才是最能补充营养的,我们不能忽视一日三餐,甚至对于孕妇来讲,一日可以吃四餐,少吃多餐其实是孕期准妈妈们的饮食原则。

以上就是关于对孕妇来讲什么零食好吃这个问题我给出的一些建议,希望准妈妈们可以吸取和采纳,通过我的一些育儿经验可以让准妈妈的孕期以及日后的育儿道路更加的顺畅。

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