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妊娠期改善孕吐靠饮食

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日期:2005-9-24 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:另外情绪的影响,也是加重早孕反应的一个主要因素,一般三个半月以后可慢慢地减除,通常孕妇可通过饮食来改善。

怀孕后,最早感觉出来的是由孕妇内分泌的改变所引起不舒服,就是恶心、呕吐。另外情绪的影响,也是加重早孕反应的一个主要因素,一般三个半月以后可慢慢地减除,通常孕妇可通过饮食来改善。

早晨刚起床,末刷牙时,先吃一些自己喜爱的食物。不让肚子空着才好,例如苏打饼干、烤成包或一只水果,但不要吃得太饱,只要稍稍吃些填填肚子即可。

觉得不舒服时,可喝点热茶、清咖啡、或热牛奶,热开水中加点柠檬亦可,吃后休息一下,再慢慢起身。冷的食物、较热的食物,不易引起恶心,因为冷的食物气味较淡,不刺激胃粘膜,在呕吐厉害时,避免进冰凉的食物。

食后尽量保持安静,多休息、少运动。少量多餐,避免油腻的食物。辣椒等调味剂,尽量少吃,以免刺激肠胃。在些期间,体力的运用,应随恶心、呕吐的程度,相对减少,多些休息,如此,可减轻症状。

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