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孕妇的营养对产后的影响

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日期:2005-9-24 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:孕期营养不仅要维持孕妇自身的营养需要,还要使一个微小受精卵在短暂的40周内发育成体重约3公斤的胎儿。此外还要提供子宫、胎盘和乳房发育的需要,并要为分娩,尤其产后哺乳做好营养贮备。因此,保证孕妇各种营养素和热量的合理供给是十分重要的。 为了产后能分泌充足的乳汁,孕期所摄取的营养,以脂肪和蛋白质等形式积存..

孕期营养不仅要维持孕妇自身的营养需要,还要使一个微小受精卵在短暂的40周内发育成体重约3公斤的胎儿。此外还要提供子宫、胎盘和乳房发育的需要,并要为分娩,尤其产后哺乳做好营养贮备。因此,保证孕妇各种营养素和热量的合理供给是十分重要的。

为了产后能分泌充足的乳汁,孕期所摄取的营养,以脂肪和蛋白质等形式积存于母体皮下组织和肌肉中。在整个孕期孕妇体重增长中有3~4公斤是脂肪组织,用以维持胎儿末期生长所需能量和哺乳期头6个月产乳所消耗的能量。因此孕期应保证碳水化合物的摄入量占总热量的60%~65%,脂肪的摄入量(烹调用油及食物中所含油脂)占总热量的20%~25%,蛋白质的摄入量占总热量的15%左右。根据我国营养学会1981年的标准:一般孕妇每天应摄入热量为10460千焦(2500千卡),蛋白质摄入量为90~95克,尤其妊娠末期(第7~9个月)胎儿生长迅速,体重倍增,更应增加优质蛋白质,每天最好保证供给牛奶250毫升、瘦肉50克、鸡蛋2个以及豆制品等。此时还需补充大量维生素D及钙、磷、铁等元素,以保证提供新生儿所需的富有营养的乳汁。

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