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镁——强壮骨骼的又一重要元素

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日期:2005-09-24 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:除了钙和磷,镁也是形成骨骼的重要元素。人体内约60%的镁以磷酸盐和碳酸盐的形式参与骨骼的形成。骨骼中的镁并不与骨基质结合,而是骨晶体的一种组分。镁参与骨骼中钙盐的代谢,与钙之间可以表现为协同作用,但也可以表现为拮抗作用,这与摄入镁的量有关,摄入过多则表现为拮抗作用。

准妈妈知道吗?除了钙和磷,镁也是形成骨骼的重要元素。人体内约60%的镁以磷酸盐和碳酸盐的形式参与骨骼的形成。

骨骼中的镁并不与骨基质结合,而是骨晶体的一种组分。镁参与骨骼中钙盐的代谢,与钙之间可以表现为协同作用,但也可以表现为拮抗作用,这与摄入镁的量有关,摄入过多则表现为拮抗作用。当人体钙不足时,镁可以稍稍地代替钙。但过多的镁又会影响骨骼的钙化,因而,对于镁的补充必须适量,不宜太多。

除了参与骨骼的形成,镁还与钾、钠、钙共同维持着肌肉神经的兴奋性,对神经肌肉的传递及活动有重要影响。此外,镁对于维持心肌的正常结构和功能也有着重要的作用。

总之,在怀孕期间适量地补充一些镁,对准妈妈的健康是有利的,对于准妈妈补钙,适量的镁更是起到了画龙点睛的效果。但由于较大剂量的镁对于钙反而具有拮抗作用,因而,妊娠期间对于镁的补充也不宜盲目过多。

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