健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 生育避孕 > 生育 > 十月怀胎 > 孕期指南 > 正文
专题推荐
栏目热图

孕妈咪上班路上的安全战略

正文字体:  
日期:2005-09-12 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:地雷战一号地雷:鲁莽行人上班途中忌慢行,应眼观四方,对面有行色匆匆的行人走过来即立刻避让,免得他撞过来而躲之不及。二号地雷:滑地板腹荷使得孕妈咪的重心发生了变化,胎儿的重量使孕妈咪向前,在打滑的地板上行走,孕妈咪要稍稍向后倾以抵消向前的重力,以免摔倒。运动战妊娠期间,孕妈咪背部下方..

"地雷"战

一号"地雷":鲁莽行人

上班途中忌慢行,应眼观四方,对面有行色匆匆的行人走过来即立刻避让,免得他撞过来而躲之不及;

二号"地雷":滑地板

"腹"荷使得孕妈咪的重心发生了变化,胎儿的重量使孕妈咪向前,在打滑的地板上行走,孕妈咪要稍稍向后倾以抵消向前的重力,以免摔倒。

三号"地雷":摇椅

不要在办公室里坐摇椅,摇来摇去可能导致失去平衡而跌倒。

"运动"战

妊娠期间,孕妈咪背部下方以及骨盆的肌肉会拉紧,长时间挺住肚子"负荷"坐着工作,颈、肩、背兼具手腕、手肘酸痛的可能性要比平时多得多,所以偷闲做做运动非常有必要。

A、改善颈痛:1、颈部先挺直前望,然后弯向左边并将左耳尽量贴近肩膀;2、再将头慢慢挺直,右边再做相同动作;重复做两至三次。

B、改善肩痛:先挺腰,再将两肩往上耸以贴近耳,停留10秒,放松肩部,重复动作两至三次。

C、改善"腹"荷:将肩胛骨往背内向下移,然后挺胸停留10秒,重复动作两至三次。

D、改善手腕痛及手肘痛:手部合十,将手腕下沉至感觉到前臂有伸展感,停留10秒,重复以上动作两、三次,接着再将手指转向下,将手腕提升至有伸展的感觉,亦重复动作两、三次。

特别提示

自己开车上班的孕妈咪,要牢记佩带安全带,安全带的正确系法是:横带一段箍在腹下及大腿骨之上,将带紧贴盆骨,并可在身后加坐垫以减轻腰背的压力。

搭TAXI上班的孕妈咪,不要坐车头,以免防撞气垫弹出撞伤大肚。

搭地铁或公车上班的孕妈咪,应拣车头或车尾位置,这样空气流通而且可尽量避免被人撞伤。

相关文章
延伸阅读
  • 蛋白质高不利怀孕

    美国科罗拉多生育医学中心戴维·戈德纳博士率领的研究小组对小鼠进行的研究显示,蛋白质偏高的饮食可能不利于妇女怀孕。含25%蛋白质的饮食干扰小鼠胚胎初期的正常基因印记,同时也影响胚胎在子宫内的植入着床以及胎儿的成长。戈德纳博士指出,高蛋白饮食会导致雌性动物生…[查看全文]

  • 什么因素会威胁“胎儿”成长

    有2/3的育龄女性有固定职业,所以,怀孕后她们想到的第一个问题就是:工作环境是否会对胎儿产生不良影响。分析方案三:“胎儿”成长路遇劫匪妊娠若无法顺利持续,其伤害可能来自着床之前,也可能发生在着床之后。在动物试验中发现,着床前予以照射可以导致突变剂量的游离…[查看全文]

发表评论
育儿图文更新
最新新闻
精选文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。