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孕妈咪要合理摄取营养(专家问答)

正文字体:  
日期:2007-07-07 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:受访专家/郑皖华(妇产科主任医师)文/王晓苑胎宝贝能否发育得又聪明又健康,孕妈咪是否能保持身体健康,与孕期合理摄取营养关系密切。问:怀孕后,孕妈咪应比以往更注意摄取哪些营养素。如果缺乏这些营养,会对胎宝贝造成什么影响。答:蛋白质、钙、磷、铁、碘等微量元素及VB1、VB2、VC、VA、VD、VE、叶酸等维生素,都..

受访专家/郑皖华(妇产科主任医师)

文/王晓苑

胎宝贝能否发育得又聪明又健康,孕妈咪是否能保持身体健康,与孕期合理摄取营养关系密切。也就说,一人吃好俩人补!

问:怀孕后,孕妈咪应比以往更注意摄取哪些营养素?如果缺乏这些营养,会对胎宝贝造成什么影响?

答:蛋白质、钙、磷、铁、碘等微量元素及VB1、VB2、VC、VA、VD、VE、叶酸等维生素,都是孕妈咪在孕期中必需的营养素。因为,胎儿的组织器官需要大量的蛋白质建造,如果摄取不足将会影响胎宝贝的生长发育;骨骼的生长发育也需大量的钙和磷,是它们必不可少的营养素;还需在体内储存丰富的铁和各种维生素,如叶酸,以免胎宝贝出生后发生缺铁性及叶酸缺乏性贫血。特别指出的是,补充足量叶酸的意义还在于,这样可防止胎宝贝的神经管发育畸形,减少先天性神经管畸形的发病率。

问:孕期应该怎样合理摄取这些必需的营养素?

答:毋庸置疑食补是最重要的,及从饮食中均衡而又合理地摄取营养。应该掌握这样的原则:荤素兼备,粗细搭配,少吃多餐,食物品种多样化。如果孕前有偏食、挑食的不良习惯,一定要予以纠正,避免影响孕妈咪的健康及胎宝贝的生长发育需求。

问:除了从食物摄取必需营养外,还应选择一些什么乳类补充营养?

答:专门为孕妇设计的奶粉是乳类的首要选择。因为,孕妇奶粉营养全面,质量较好,怀孕期间坚持食用可保证孕妇和胎儿所需的营养成分,促进胎儿的正常发育和孕妇的健康。其中含有充足的锌,在分娩时还可促进子宫收缩,从而缩短产程,有利于顺利分娩,通常,坚持食用孕妇奶粉的孕妇,所生婴儿的身体发育优于不食用者,如身长、体重、坐高等都可达到标准。另外,乳汁中的微量元素锌、铁、铜等含量也都较高,可促进婴儿生长。

问:现今市场上的孕妇奶粉品种繁多,应该怎样选择?

答:一般来讲,奶粉中应含有足量的蛋白质、糖类、脂类、维生素A、C、D及B族维生素等营养素。有些孕妇奶粉,如澳优孕儿优妈妈奶粉,在这个基础上还特别添加了一些营养素:双歧因子可促进孕妈咪的肠道益生菌增殖,调节消化吸收功能;DHA可促进胎儿的脑发育及视神经发育;叶酸可预防胎儿神经管畸形;β-胡萝卜素参可提高孕妈咪的免疫力,并促进胎宝贝的视力发育;维生素E可增强胎儿对缺氧的耐受性,并在产后促进乳汁分泌。因此,孕妈咪应该选择这一类奶粉。值得提出的是,有些孕妇奶粉如澳优孕儿优妈妈奶粉,是一种低脂配方奶粉,有利于产后身体恢复,并可减少妊娠纹。

问:对于孕妇这一特殊人群,所选择的奶粉除了要保证各种必需营养外,选择时还应注意一些什么?

答:奶源也很重要,但人们往往不特别注意这一点。无污染的奶牛生产出来的牛奶肯定是最适宜孕妈咪的。如果奶牛感染疾病,如“疯牛病”“二恶英”或“口蹄疫”就很可怕。较为可靠的奶源包括澳州的奶牛,那里大多是自然放牧,从牛奶引进、供水、哺乳及牛奶的冷却、储藏、消毒等环节,都有着全程的严格规范,可以确保安全品质,称得上是“绿色奶源”。

需要指出的是,奶粉中有无抗生素残留也是值得孕妈咪注意的问题。前不久,我国一项关于市场主流奶制品卫生状况调查结果表明,国内一些品牌奶粉中的抗生素残留问题较为严重。抗生素对人体可造成损害,特别是对胎宝贝,购买时一定要注意。通常,得到国家承认的著名厂商生产的产品,或国外进口的优质品牌的奶粉质量较为可靠等。

(编辑:赵京文)

专家简介

郑皖华妇产科主任医师。医学院医学系毕业后一直在首都医科大学附属复兴医院工作,至今从事妇产科临床及妇女保健工作20余年。对妇产科常见病、多发病及疑难病的诊断与治疗积累了丰富的经验,并且有独到的见解,特点为专业技术较为全面,深受广大患者的信任和喜爱。

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